2. Pisang

Manfaat:

Memberi energi tanpa menambah berat badan

Mengandung pektin dan resistant starch yang mendukung kesehatan pencernaan

Mengurangi keinginan untuk makan makanan manis

Meskipun cukup tinggi karbohidrat, pisang memiliki indeks glikemik sedang dan kandungan serat larut yang membantu memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.