1. Perhatikan Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka

Pola makan yang baik sangat penting dalam menjalankan diet selama puasa. Untuk sahur dan berbuka puasa, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

Sahur: Pilih makanan yang dapat memberikan energi dan daya tahan tubuh sepanjang hari. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oats, nasi merah, atau roti gandum akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Jangan lupa untuk mengonsumsi protein seperti telur, ikan, atau kacang-kacangan. Sertakan juga sayuran dan buah-buahan untuk memperkaya vitamin dan serat tubuh.

Berbuka Puasa: Awali dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Kemudian, makanlah makanan yang tidak terlalu berat tetapi mengandung nutrisi yang lengkap, seperti sup sayuran, salad, atau menu berbuka yang kaya akan protein dan serat. Hindari makanan berat yang mengandung banyak lemak dan gula berlebih, karena bisa menyebabkan perut terasa kembung dan lemas.