3. Tulis Semua yang Kamu Rasain
Journaling alias nulis curahan hatimu ke atas kertas, bisa banget jadi solusi ampuh buat ngelepas emosi dan energi negatif yang tertahan dalam diri. Jangan ragu-ragu, tulis aja semua yang kamu rasain, tanpa sensor! Mau itu rasa kecewa, kesal, marah, atau sekadar ngeluh karena hari yang berat. Nggak perlu rapi, apalagi puitis. Cukup jujur sama dirimu sendiri, biar hati jadi jauh lebih lega.