1. Batasi Waktu Tidur Siang
Walaupun nikmat, tapi tidur siang tuh kayak pedang bermata dua. Di satu sisi, tidur siang bisa bikin kita lebih fresh menjalani hari, tapi kalau durasinya kelamaan, malah bikin kita jadi susah tidur pas malam. Tapi tenang, kamu nggak harus 100% melepas waktu tidur siangmu. Cukup batasi antara 15-30 menit dan usahakan jangan lewat dari jam 3 sore. Lebih dari itu, tubuhmu bisa masuk fase tidur lebih dalam dan bikin kamu bangun dengan perasaan lemas atau pusing.