3. Keluarin Isi Kepala Sebelum Tidur
Badan udah ngerasa capek banget, tapi tetep susah tidur? Bisa jadi yang capek itu justru pikiranmu. Suasana malam yang remang dan hening, sering kali bikin otakmu jadi overthinking, mulai dari mikirin kerjaan, drama hidup, atau hal-hal remeh yang sebenernya nggak perlu dipikirin. Nah, sebelum tidur, coba deh luangin waktu untuk keluarin isi kepalamu, bisa dengan nulis-nulis santai atau journaling. Aktivitas malam yang satu itu dirasa efektif buat bikin kepalamu jadi nggak terlalu penuh dan bising. (RWP)