5. Naik-Turun Tangga

Jika kamu tinggal di rumah bertingkat atau dekat tangga umum, kamu bisa manfaatkan tangga sebagai alat olahraga. Naik-turun tangga selama 15–30 menit bisa membakar banyak kalori dan memperkuat otot kaki serta bokong. Mulailah perlahan, dan tingkatkan durasi seiring waktu agar tidak mudah lelah atau cedera. (ND)