4. Kurangi Risiko Asam Lambung Naik
Rebahan setelah makan emang nikmat banget sih, tapi kebiasan itu tuh yang jadi salah satu penyebab utama naiknya asam lambung ke kerongkongan alias GERD. Makanya, dibanding rebahan, mending jalan kaki sebentar deh. Jalan kaki bisa bikin tubuh tetap tegak, sehingga gravitasi bisa bantu kamu mencegah isi lambung nggak naik ke atas.